提高精子质量的几小运动,大家一起动起来!

有一些家庭把不孕归咎于女性,事实上精子也是受孕要素之一,要是精子活力太弱,或许连卵细胞都无法穿透,更别提与卵子结合形成胚胎了。要是精子整体质量不行,就算通过试管技术,从矮子当中拔高个,勉强找出合格的那颗,硬塞进卵子,也未必能收获健康发育的好胚胎。

在现在的生活环境下,造成精子质量不佳的原因有有一些。总的来说,可分为两大类

一、疾病

比方说常见的精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等,都会造成精子质量差,甚至造成弱精、少精、无精。病情严重的,会直接影响生育。

要对方案:先遵医嘱治疗疾病,再改善精子质量。

二、生活习惯&环境因素

一方面,抽烟、酗酒、熬夜、饮食不健康、久坐不运动、工作生活压力大,不良生活习惯,所有总总都是隐形的“精子杀手”。

另一方面,有毒害物质的、有辐射的工作生活环境,也都在扼杀着精子健康。

要对方案:管住嘴,迈开腿!

提示:改变生活习惯不是一件简单的事,贵在坚持,合理运动、饮食健康、适当减重,是真的能有效提高精子质量与成活率。

饮酒对精子一样是会造成伤害的,而大部分的健身男几乎都是不喝酒的,可能以前喝,然而是经过不断的科普,知道了喝酒对健身的坏处,戒了酒就是提升了精子。